Technique 6 : la méditation

La méditation consiste simplement à laisser passer les pensées pour découvrir ce qui se cache derrière.

C'est un exercice préliminaire à la présence qui est la même chose dans l'action.

2 choses essentielles et très personnelles pour méditer:

1) la position
il faut qu'elle soit très confortable pour le corps tout en permettant de ne pas s'endormir.
(bannir la position du lotus à moins d'être expert et de pouvoir la conserver 1h sans la moindre tension)
moi je médite allongé ou vautré dans un canapé pour info. (le reste ne me convient pas)

2) La manière de laisser passer les pensées
en portant ton attention sur la respiration à la place.
en portant ton attention sur le corps énergétique.
en portant ton attention sur un point.. sur un son .. etc..

il y en a une multitude et il faut trouver ce qui convient à chacun.
(moi je fixe un point généralement.. ou rien du tout pour les quêtes de vision..)

C'est un excellent exercice qui apporte beaucoup de bien être au quotidien:
il permet d'éviter de cogiter (ce qui épuise le mental au quotidien même si nous ne le voyons plus à force de le faire)
il permet de se reconnecter à la source.

Une demie heure par jour est suffisante pour le bien être sans autres effets.
Plus d'une demie heure et tout peut arriver..

Comments

[LHG]

Pas de technique n°5 ?

[jonava]

bonjour CHRISTOPHEIL manque l'expérience 5l'avais-tu remarqué? Jonava

[christophe]

Possible que je me sois emmelé dans mes textes.

[Lorelei]

C'est vrai que l'observation donne d'intéressants constats. La première perturbation que je me souviens, c'est "qu'on m'a poussé" et du coup je sortais de ma médit en sursaut. Ensuite, les perturbations viennent du bruit environnant par exemple, le téléphone sonne ou le sommeil.
Une fois, je me souviens de m'etre sortie de mon corps pour aller rejoindre un groupe de personnes mais c'est tellement flou et tres vite j'etais de nouveau dans mon lit. Entre 2 sommeil j'ai entendu un conseil : on me conseille de le mediter tous les jours. D'apres ce j'ai lu sur ton expérience, je pense que je vais suivre ce conseil.
Merci à toi

[Soralili]

bonsoir Lorelei

...ben, j'aurais une furieuse envie de dire : génial ! je tombe sur quelquechose de vraiment intéressant. observons le dérangement.
cordialement
:-)

[Lorelei]

Merci pour tes conseils. J'avais pour habitude de méditer une heure minimum et cela me fait un bien fou. Mais récemment, je n'arrive pas à atteindre 1h. Au bout d'une demi heure, quelque chose me dérange et souvent me fait arrêter. Est ce que je médite mal? Je ne sais pas comment expliquer. Je ne dépasse plus la demi heure et souvent c'est 15mn. Je pense que je devrais changer de position ou de technique.